              |
|
Carla's Cookery Rivierensingel 627 5704 KS Helmond T. 0492 - 512 430 F. 0492 - 512 660 E. carlakentgens@cookery.nl |
 |
Afvallen hoeft geen straf te zijn!
Geen onthouding maar wél matiging!
Wij houden allemaal van lekker eten. Laten we eerlijk zijn!
Dat wij daar de rekening van gepresenteerd kunnen krijgen als we in de spiegel kijken.
Ons humeur drastisch daalt door op de weegschaal te gaan staan.
De kleding niet meer zo lekker zit, hebben we ook dagelijks het goede voornemen er iets aan te doen.
De zoveelste dieetpoging! Die zo vaak wil mislukken.
Vandaar een persoonlijke verdieping in: eet, drink en blijf gezond!
Het ruggesteuntje wat wij allemaal nodig hebben om een goede balans te vinden.
Persoonlijke ervaring
Sluipend kwamen de kilo’s er aan, ongezonde leefstijl, onregelmatig eten en niet altijd bewust letten op wát ik at!
Op mijn 35e wist ik een record te vestigen van bijna 80 kg.
Mijzelf letterlijk en figuurlijk een spiegel voorhoudend was het goede keerpunt.
Mijn eetgewoontes heb ik drastisch veranderd, samen met véél beweging ben ik de overtollige kilo’s kwijtgeraakt.
En nu is het zó, dat ik gerust een keer per week decadent kan genieten van alles wat hoog op de calorieënlijst staat!
Overgewicht
In deze gehaaste tijd, waarin ‘snel en makkelijk’ de meest gebruikte woorden zijn voor de bereidingen van maaltijden, vergeet men vaak hoe ongezond dat is.
Veel mensen in ons land hebben overgewicht. Teveel eten, te weinig bewegen.
Een goed gewicht is een gewicht dat uw gezondheid niet bedreigt. Te meten met de QI test (Quetelet Index, beter bekend als Body Mass index). Een te hoog lichaamsgewicht kan uiteindelijk schadelijke gevolgen hebben met kans op hart en vaatziekten, suikerziekten en gewrichtsklachten.
Op weg naar een gezond gewicht
Op basis van ervaring en kennis over gezonde voeding kijken we naar eetgewoontes, leefstijl, beweging.
Hierin kijken we naar uw gewicht, eetgewoontes, leefstijl.
Middels een begeleiding van vier weken spreken we over kennis van ingrediënten, wat betekenen bijvoorbeeld de vetten, koolhydraten, suikers en eiwitten voor uw lichaam.
Elke week word een menu geserveerd waarin alle gezonde ingrediënten aanwezig zijn. Thuis kunt u hiermee variëren en een start maken naar uw streefgewicht.
De coaching en het positief aangaan van een gezonde levenstijl is het doel van deze lessen.
En in groepsverband stimuleert en steunt u elkaar ook nog eens extra.
Persoonlijke begeleiding
De persoonlijke coaching is een ondersteuning naar een gezonder eetpatroon met reële doelen. De kosten bedragen € 175,- per maand.